С давних времён ходьба в воде и гидротерапия являются практическим решением для нарушений двигательной функции. Именно поэтому врачи и физиотерапевты рекомендуют своим пациентам с проблемами поясничного диска и суставов ходить в воде и выполнять корректирующие упражнения.
Именно по этим причинам возникла идея создания водной беговой дорожки, и специалисты промышленности начали её производство.
Водные беговые дорожки производятся разных классов; механические и электрические беговые дорожки — одни из самых распространённых категорий в этой области.
Механические беговые дорожки состоят из двух роликов и бегового полотна. Когда человек стоит на полотне и наступает на него, наклон приводит дорожку в движение. Этот тип требует хорошей физической подготовки и достаточно пространства для бассейна.
В электрических водных беговых дорожках есть камера, в которую заливается вода, а беговое полотно приводится в движение электродвигателем, полностью изолированным от камеры с водой. Скорость можно регулировать пациенту или врачу.
Данная модель беговой дорожки выпускается в различных вариантах, которые подробно описаны в статье «Преимущества и недостатки различных моделей водных беговых дорожек».
Водные упражнения стали популярны в 1978 году и получили широкое распространение благодаря своей высокой эффективности.
Преимущества ходьбы в воде обусловлены свойствами воды, которых нет у сухих беговых дорожек. По этой причине всё больше людей проявляют интерес к использованию водных беговых дорожек.
Водные упражнения подходят для людей любого возраста и телосложения и могут использоваться всеми слоями общества, включая малоподвижных людей. Одним из физиологических преимуществ воды является повышение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также укрепление мышц тела. При этом тренировки в воде не требуют большого количества оборудования, что делает их идеальным методом для различных состояний здоровья.
Другим важным свойством воды является плавучесть, которая создаёт эффект невесомости и снижает нагрузку на суставы. Такой эффект отсутствует у сухих беговых дорожек, поэтому ими могут пользоваться только здоровые люди. Они не подходят для людей с повреждёнными суставами, а чрезмерное использование обычной беговой дорожки может привести к повреждению коленей из-за передачи ударной нагрузки на суставы ног. Степень плавучести зависит от высоты воды — чем выше уровень воды, тем больше снижается нагрузка на суставы.
Это также не подходит для людей с повреждёнными суставами, а чрезмерное использование обычной беговой дорожки может привести к повреждению коленей из-за передачи ударной нагрузки на суставы ног. Свойство плавучести зависит от уровня воды: чем выше уровень воды, тем больше снижается давление на суставы.
Эта особенность также очень полезна для облегчения родов и беременных женщин.
Одно из очень интересных свойств воды — молекулярное сцепление, которое эффективно помогает людям с нарушением равновесия, а также пациентам с рассеянным склерозом и болезнью Паркинсона. Они могут ходить в воде без посторонней помощи, что способствует укреплению мышц. По мнению врачей, терапевтические возможности водных беговых дорожек очень широки благодаря разнообразным упражнениям, но это ещё не все их преимущества.
Используя водные беговые дорожки, можно сжигать в несколько раз больше калорий, чем на сухих дорожках, что способствует похудению и улучшению физической формы. Профессиональные спортсмены также могут применять их для тренировок на выносливость и восстановления без вреда для суставов.
Спортсмены могут готовиться к соревнованиям с меньшей нагрузкой, но с большим эффектом, используя водные беговые дорожки.
Кроме всех перечисленных преимуществ, вода оказывает успокаивающее действие, помогает снижать стресс и расслабляет.
